Non Tutto il Magnesio è Uguale
Molti integratori di magnesio (come l’Ossido) sono scarsamente assorbiti e agiscono come lassativi. Magnesio Glicinato è magnesio legato all’aminoacido Glicina.
La Glicina stessa è un neurotrasmettitore inibitorio che promuove il rilassamento e abbassa la temperatura corporea, essenziale per l’inizio del sonno. Combinato con il ruolo del magnesio nella regolazione della risposta allo stress del corpo (asse HPA) e il rilassamento muscolare, questa forma è il gold standard per migliorare la qualità del sonno e ridurre l’ansia serale.
Riferimenti Scientifici
- Abbasi B, et al. “The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly…” Journal of Research in Medical Sciences. 2012.